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羊奶知识
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我是孕妇,我为羊奶代言

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怀孕三个月以上的妇女,应在饮食上除了注重蛋白质、维生素、钙、铁、锌等摄入外,还需要叶酸、DHA等以往没有被重视的营养素。


而妊娠中、后期,由于胎儿生长发育较快,特别是骨骼发育迅猛,孕妇尤其需要摄入大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素及维生素。从营养学的角度来看,奶及乳制品是可以满足上述孕妇营养需要的最佳营养品。


国内外资料表明:羊奶是乳制品中最接近人奶,营养成分最全、最易被人体吸收的奶品,所以孕妇喝羊奶好处多多。


1、孕妇喝羊奶的好处有哪些?


答:羊乳中含有特殊的上皮细胞生长因子(EGF),可有效修复呼吸道黏膜,抵御怀孕早期患流感等呼吸道感染疾病,保障胎儿正常发育;羊奶中的丰富营养素可以帮助孕妇给宝宝提供充足的生长发育温床,因此孕妇每天喝200ml羊奶无论是对胎儿还是对自身都是有益的。


2、为什么怀孕后坚持喝羊乳的孕妇很少有妊娠斑呢?


答:上皮细胞生长因子可修复表皮细胞,阻挡黑色素形成,对肌肤的的滋润平滑起到很好的修复作用,对色斑的形成有预防作用。因此,怀孕后每天坚持羊奶的孕妇妊娠斑比不喝羊奶的发生率低,色斑也比较少且颜色浅。


3、为什么怀孕后坚持喝羊奶的孕妇胎儿健康且自己不胖呢?


答:羊奶脂肪多为中链脂肪酸,通过肝门静脉吸收人体需要的,其余的被排泄,基本上不会在人体贮存。因此,孕妇喝羊奶既达到“一人喝,两人补”的效果,使腹内宝宝健康发育,孕妇本人也不会因姓娠期的营养补充而造成身体过胖、走形,影响产后体形恢复。


4、为什么产后应该选择喝羊奶?


答:产妇产后身体都会很虚弱,而羊奶营养含量极高,特别是蛋白质、钙、铁、锌等微量元素以及多种维生素等的含量比一般营养食品都高几倍。产后由于大量营养素一次性流失,导致产妇体质虚弱,快速补充的最好方法就是分娩后立即喝羊奶,最好坚持整个月子期,喝羊奶还能有效预防贫血。


5、羊奶为什么有催乳的作用?


答:羊奶是所有食物中营养素最全、营养含量最集中的乳品。其中含有大量的烟酸、牛磺酸。烟酸参与催乳素的生成,牛磺酸刺激人体乳腺组织,科学实验表明,产后多喝羊奶在三天内下乳的比率在86%以上,而喝鸡、鱼、骨头汤的下乳率仅为63%。


6、产妇坐月子喝骨头汤好还是喝羊奶好?


答:骨头汤、鸡、鱼汤看上去色白且味鲜,但汤中营养却很少,真正的营养素仍在鸡、鱼、骨头的肉中,民间流传喝汤催乳,是因为产妇喝入大量的水分而导致分泌的乳汁多。所以,科学的方法应该是喝营养丰富的羊奶。


 孕妇喝羊奶需注意什么


1、饮用羊奶前,不能长时间地高温蒸煮羊奶。这样羊奶所含的大量蛋白质会由溶胶状态变成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。


2、不要把白糖放在羊奶中直接加热,应在羊奶加热后再放糖;或可直接购买孕妇喜爱的风味羊奶。


3、羊奶应选在早晚饮用。早饮能为人体补充能量,晚饮可促进睡眠。


4、羊奶不能与补药同饮,羊奶中的钙、磷、铁容易与中药中的有机物质发生化学反应,生成难溶解的化合物,使羊奶和补药的有效成份被破坏。